测一测你的抑郁程度（测一测你的抑郁程度10题人）

本文目录一览：

• 1、测一测你的抑郁程度10题10道题测你有没有抑郁
• 2、心理测试:你的忧郁指数多高
• 3、测一测你的抑郁程度
• 4、心理测试:你的忧郁程度

测一测你的抑郁程度10题10道题测你有没有抑郁

我真希望自己哪天突然死去。 小事我也感到非常着急。 遇到一点小事我就感到烦恼。 我感到在生活中自己是个弱者。 我感到人活着没有什么意思。 我感到心慌。 我对异性毫无兴趣。 我觉得太笨，样样不如别人。 我变得做什么事都拿不定主意。 我想自己去死。

抑郁症的自我测试和断定方法，仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

我有时感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。2，我经常感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。3，我总是感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。 我想到死亡，自杀或自我伤害。0，我从未或很少想到死亡，自杀或自我伤害。1，我有时想到死亡，自杀或自我伤害。

你是否有过自我伤害的念头？ 人际交往是否变得困难？ 做决定对你是否成了一项挑战？这套测试不仅适用于那些怀疑自己可能患有抑郁症的人，也适合那些想了解自己抑郁程度的人，或是近期情绪低落、心情不佳，或是过于敏感、自我苛责的朋友。

心理测试:你的忧郁指数多高

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

你不觉得忧郁？ 你觉得忧郁或沮丧？ 你持续且无法摆脱的忧郁？ 你极度忧郁，难以承受？...（其余问题同上）评分规则是根据选择的序号给出，总计13个问题的分数，分为四个等级：A（0-13分）、B（13-26分）、C（26-39分）、D（39-52分）。

下面就来做一个心理测试，看看你的情绪化有多高。A、没表情的呆脸B、生气的大臭脸C、皱眉的苦瓜脸答案分析选择A：只有感情这件事情，会让你动不动情绪就起波动。选择B：内敛的你，喜怒哀乐都往心里藏，不想让大家担心。

情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。抑郁症最怕三种水果。

每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

测一测你的抑郁程度

抑郁症是一种常见的心理障碍，其特点为显著的情绪低落和思维行为变化。如果你在怀疑自己是否被抑郁症困扰，可以尝试这个抑郁症表现的自我评估测试。

是（分数00）8：即使对亲近的人你也懒得说话。是（分数00）9：你常无缘无故地感到疲乏。是（分数00）10：你觉得无法继续你的日常学习与工作。是（分数00）11：你常因一些小事而烦恼。是（分数00）12：你感到自己的精力下降，动作减慢。

或生不如死？总分：___测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。

心理测试：你的忧郁程度 抑郁症对身心健康有负面影响，来测试下自己的`抑郁程度。

测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

心理测试:你的忧郁程度

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

以下是一些常见的忧郁症测试，可以帮助你评估自己的心理健康状况： 贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士的抑郁症自评量表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 它可以用来评价人们现在的心理健康程度。这张自评表用来提醒人们注意心理健康是可以的，其结果并不代表患者一定患上了抑郁症，如果想确诊，一定要去医院由专业人员陪同进行一系列测试。

经常失眠，会在凌晨4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。